№ 35 (2765)

06.03.2004

1. Занимаетесь ли вы регулярно утренней гимнастикой?

2. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш дневной рацион?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?

4. Регулярно ли вы взвешиваетесь?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, нежирный сыр, орехи, oтварное мясо?

6. Вы всегда ужинаете не позже 6 часов вечера?

7. Способны ли вы устоять перед уговорами "перекусить", когда не голодны?

8. Надолго ли задерживаются в вашем доме сладости или же они съедаются мгновенно?

9. В состоянии ли вы не доесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?

10. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

11. Хорошо ли вы чувствуете себя при вашем нынешнем режиме питания?

За ответ "да" вам полагается 10 баллов, за "нет" - 0.

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат:

До 40 баллов: По-видимому, вам следует полностью изменить свой режим питания, прибегнув, в том числе, и к помощи специальных (быть может даже разгрузочных) диет.

От 40 до 70 баллов: Если вы начнете лучше следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то сможете достаточно быстро избавиться от лишнего веса.

От 70 до 110 баллов: Обладая сильной волей, вы способны быстро сбросить ненужные килограммы, даже не прибегая к помощи "чудодейственных" диет - вам достаточно рационализировать свое питание и вести активный образ жизни.