 | № 4 (2112) | 11.01.2001 |
"Черные" эмоции в баллах
Проверьте себя: вы во власти страха или нет? Предлагаемый тест содержит ряд утверждений, которые характеризуют переживания и ощущения большинства людей. После каждого утверждения необходимо на выбор дать один из трех ответов: "да", "нет", "неопределенно (?)". Не думайте долго. Итак:
1. Полагаю, что я более нервный, чем большинство людей.
2. Очень часто мне снятся кошмары.
3. Ощущаю биение сердца и зачастую перебои дыхания.
4. Почти всегда ощущаю беспокойство о чем-нибудь или о ком-нибудь.
5. Боюсь всяческих жизненных трудностей.
Ответ "да" - один балл. Ответ "?" - 0,5 балла. Ответ "нет" - 0 баллов. От 0 до единицы - низкий уровень тревоги, страха. От 1,5 до 3,5 - средний уровень тревоги, страха. От 4 до 5 баллов - высокий уровень тревоги, страха. Транквилизаторы, успокоительные таблетки вряд ли помогут: они имеют почти такое же действие, как невольное зажмуривание глаз детьми, когда им страшно. Нужна помощь психотерапевта.
("Российская газета".)
| 
