№ 168 (2898)

09.10.2004

Статистика утверждает, что от осенней депрессии в мире страдает каждый пятый человек. В эти 20 процентов попадают люди, запрограммированные на своего рода пониженный психический иммунитет. Но ведь в жизни каждого из нас бывают полосы невезения и периоды переоценки ценностей. Как отличить депрессию от плохого настроения? Проверьте себя с помощью специального теста. На каждое утверждение отвечайте: "очень редко", "иногда" или "часто".

1. Мне уныло, тоскливо, грустно.

2. По утрам чувствую себя лучше.

3. Временами хочется расплакаться без особой причины.

4. У меня плохой сон.

5. Я ем больше, чем обычно.

6. Люблю общаться с привлекательными мужчинами (женщинами).

7. Осенью я теряю в весе.

8. Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.

9. Устаю без видимых причин.

10. Ясность мысли и способность выдавать свежие идеи порой покидают меня.

11. Меня раздражают домашние дела и рутинная работа.

12. Из-за душевного беспокойства не могу подолгу оставаться на одном месте.

13. Смотрю в будущее с надеждой.

14. С некоторых пор мои нервы напряжены больше обычного.

15. Легко беру на себя ответственность и принимаю решения.

16. Живу с чувством необходимости другим людям, знаю, что во мне нуждаются.

17. Ощущение полноты жизни порой покидает меня.

18. Думаю, если меня не станет, окружающие вздохнут с облегчением.

19. Все, что радовало в прежние времена, уже не доставляет мне такого же удовольствия.

20. Мне хочется остаться в одиночестве.

А теперь подсчитайте, каких ответов у вас больше.

Если преобладает ответ "иногда", то у вас нормальное настроение, терпимое. Возможно, вам хочется погрустить, поплакать, но вы держите себя в руках, потому что знаете: стоит расслабиться, и выйти из этого состояния будет ой как непросто. Конечно, вы чувствуете наступление осени, но стараетесь в этом факте увидеть что-то приятное, радостное. Так держать!

Если преобладает ответ "очень редко", вам можно только позавидовать. Вас совершенно не волнует, какое время года на дворе, - у вас всегда отличное настроение. Вы не "распускаетесь", а занимаетесь своими любимыми делами. Все как обычно. Ну и что, что осень? Ведь это же прекрасно!

Если преобладает ответ "часто", то вам срочно нужен совет психолога или очень близкого человека, мнению которого вы доверяете. На ваше настроение очень действует наступление осени. Вы становитесь замкнутым, часто расстраиваетесь без видимой причины, вам ничего не интересно. Срочно поговорите с кем-нибудь, не оставайтесь в одиночестве, иначе вам станет совсем худо.

("Моя семья".)