 | № 56 (3206) | 12.04.2006 |
Если замучил стресс - ставь на здоровье крест!
Главный истребитель полезных веществ в организме - стресс. Проверить, насколько он давит именно на ваш организм, поможет простенький тест.
Каждый ответ "очень часто" оценивается в 6 баллов, "часто" - в 5, "иногда" - в 4, "не очень часто" - в 3, "очень редко" - в 2, "никогда" - в 1.
А ответить - желательно честно - нужно вот на такие вопросы:
- Часто ли вам плохо спится?
- Испытываете ли вы постоянную усталость?
- Вы злоупотребляете курением, выпивкой или едой?
- Вы потеряли интерес к сексу?
- Часто ли утром вы не можете заставить себя встать?
- Вы часто и обильно потеете?
- Вы стали вспыльчивы?
- Можете ли расплакаться без видимой причины?
- Вы испытываете одышку?
- Вы постоянно возбуждены, чувствуете себя как на иголках?
- У вас проблемы с аппетитом: он то разгорается, то совсем исчезает?
- Часто ли случается расстройство желудка?
- Бывают ли у вас блуждающие боли непонятного характера?
Если вы набрали в сумме меньше 40 очков, у вас средний уровень стресса - ешьте побольше витаминов, и все будет в порядке. От 40 до 48 очков - вы испытываете весьма сильный стресс, поэтому стоит задуматься об изменениях в стиле жизни. Больше 48 - стресс совсем вас задавил, нужно срочно принимать решительные меры.
| 
