 | № 90 (3240) | 07.06.2006 |
Сам себе психолог
Можно ли определить у себя состояние стресса? Немецкие врачи советуют ответить на следующие вопросы, начисляя себе за положительный ответ на каждый из них по одному баллу:
1. Ноют все мышцы, болит голова, частые простудные заболевания, насморк, высыпания на коже.
2. Любая обидная мелочь вроде неудачной фразы близкого человека вызывает слезы.
3. Вы пьете, курите и едите больше, чем обычно.
4. Привычная работа вызывает у вас внутреннее сопротивление.
5. Вы взрываетесь по пустякам.
6. Теряете интерес к сексу, а партнер кажется вам непонимающим и чужим человеком.
7. Не удается ни расслабиться, ни выспаться.
8. То, что прежде радовало, теперь раздражает.
Если вы набрали три и более балла, значит, стресс налицо. Стоит отдохнуть, переменить обстановку. Возможно, вам поможет непродолжительная поездка, выходные за городом, хорошая пешая прогулка. Если нет, стоит обратиться к специалисту-психологу. Не рискуйте сами принимать транквилизаторы - подобрать их может только врач.
Если у вас меньше трех баллов, самое время заняться профилактикой стресса - еще один жизненный удар, и вы можете попасть под его воздействие.
Если у вас ноль баллов, все в порядке.
| 
