№ 186 (3752)

22.11.2008

Японские ученые заявили, что опасность заполучить сердечный приступ в несколько раз выше, если вы спите меньше семи с половиной часов.

Увы, этого простого правила не придерживаются очень многие - кто-то занимается делами, кто-то смотрит телевизор. Именно из-за этого, как считают доктора, с каждым годом увеличивается число больных с расстройствами сердечно-сосудистой системы.

Многие сейчас спят всего пять-шесть часов, что в сочетании с подстерегающими человека недугами чревато серьезными осложнениями для здоровья. В японском исследовании, длившемся около двух лет, участвовали 1255 пациентов, страдавших от повышенного давления. 1007 из них спали больше 7,5 часа, остальные меньше. И оказалось, что именно во второй группе люди почти на 30 процентов больше других рисковали заработать сердечный приступ. Причем из-за недостаточного сна у них значительно обострялись все прочие проблемы со здоровьем.

Японские ученые утверждают, что стиль жизни может сыграть решающую роль в развитии опасных болезней, а короткий сон вместе с высоким давлением в ночные часы наносит удвоенной силы удар по сердцу.

Проведенное чуть ранее другое исследование в университете Уорвика также показало, что сон дольше семи часов снижает риск сердечных заболеваний. Британские ученые выявили, что те, кто довольствуется пятью часами сна, намного больше рискуют умереть от различных недугов и в два раза чаще страдают от сердечных приступов.

В то же время дети, которые мало спят, к подростковому возрасту страдают от лишнего веса. Однако при этом ученые считают, что спать дольше восьми часов уже вредно, поэтому нужно изловчиться так настроить свои биологические часы, чтобы пробуждаться точно после 7,5 часа сна.

("Мир новостей".)