№ 53-54(2368-2369)

23.03.2002

Бодибилдинг от казанских бабаев

Вняв наставлениям президента России, решила отправиться в клуб атлетической гимнастики. А моими тренерами стали опытные культуристы - 73-летний Николай Гончаров и 69-летний Владимир Чегодаев.

На первый взгляд, Гончарову больше 60 не дашь. "Вы меня еще в спортивной форме не видели", - довольный Николай Николаевич пригласил меня в зал. Действительно, в тренажерном зале пенсионер смотрелся еще моложе - накачанные мышцы, втянутый живот. Вскоре подошел и Владимир Иванович. Ни за что не поверишь, что чуть ли не всю жизнь они корпели над чертежами в конструкторском бюро.

- Ну что, начнем с разминки, - бодро говорит тренер и берет в руки тяжелые гантели. Мне предлагает маленькие. Сделав несколько упражнений, устаю. Николай Николаевич успокаивает: это нормально. Мышцы надо развивать постепенно, форсировать нагрузки вредно.

Наблюдаю за мужиками: один уверенно подтягивается на турнике, другой поднимает штангу. Потом не спеша ходят по залу, сжимая в руках кистевые эспандеры.

- Мы же - бабаи, сделаем одно упражнение и полностью расслабляемся - сердце и дыхание должны прийти в норму, - говорит Гончаров. - И потом, спортсмены мы необычные. Книжек по бодибилдингу не читаем, а пытаемся применить свои знания по физике и механике к организму человека, его скелету и мышечной системе. Постоянно анализируем, как нагрузка влияет на работу мышц и всех органов человека.

Молодые парни, считают "бабаи", качают только руки и плечи, чтобы поразить девчонок на пляже. А для здоровья важно, чтобы были развиты торс и пресс, это помогает правильному функционированию всех внутренних органов, улучшает кровоснабжение. Не зря древние греки уделяли торсу много внимания. Торс и ноги, утверждает Гончаров, крайне необходимо качать и женщинам.

- Вот тренажер для икроножных мышц, устраивайтесь поудобнее, Наташа, и начинайте...

- Ой-ой-ой, - кричу от боли, поднимая груз.

- А вы спортом когда-нибудь занимались? - интересуется тренер.

- Фигурным катанием в детстве...

- Ну, видимо, в очень-очень далеком детстве. Ну, ничего-ничего, доживешь до моих лет, все сможешь. Но запомни: движение - это жизнь! И еще: самая главная мышца - под черепной коробкой, только при ее отсутствии можно стать инвалидом.

Я отдыхаю, а тренер с другом знай дают жару - "качаются". Час проходит для них незаметно. И так три раза в неделю. Правда, если бы инженер Гончаров не сделал в полуподвальном помещении на Павлюхина автоматы по откачке воды, не следили бы они с Владимиром Ивановичем за исправностью тренажеров, вряд ли занимались бы здесь бесплатно. А платить по 180 рублей в месяц, как все остальные, пенсионеры не могут.

Мечта Николая Николаевича - геронтологическая атлетическая группа. Ведь на наших пенсионеров, говорит он, даже бывших спортсменов, смотреть страшно: ножки - спички, живот висит, плечи опущены. А все потому, что, заболев, они идут в поликлинику, а не в спортзал.

Наталья ВЯТКИНА