Открой все краны в своей квартире, немного подожди - и получи прикольные звонки в д ...



На правах рекламы
  « Предыдущая статьяСледующая статья »  
№ 58 (3208)15.04.2006
Наше здоровье
Как грамотно выбрать витамины?

"Нет предела совершенству" - эта фраза знакома каждому. Но есть области, где предел вполне достижим. Это максимальное качество, необходимое и достаточное.

Скажем, здание можно декорировать как угодно. Но колонны и портики не имеют смысла без прочного фундамента. И здесь уже нужны не изыски, а точное соблюдение технологии.

А достижим ли качественный предел в такой сфере, как здоровье?

Нашему организму необходимы витамины и минералы. И витаминно-минеральные комплексы стали привычной составляющей нашего рациона. Но зачастую к таким препаратам мы предъявляем требования примерно как к фасаду здания. А нужно - как к фундаменту: ведь они и есть фундамент нашего здоровья.

Как отличить действенные, "фундаментальные", витамины от "декоративных"? Об этом мы беседуем с профессором Московской медицинской академии имени Сеченова, руководителем отдела мониторинга лекарственных средств Института клинической фармакологии НЦ ЭСМП, доктором медицинских наук Евгенией Валерьевной Ших.

- Евгения Валерьевна, существует ли идеальный витаминно-минеральный комплекс? Можете его назвать?

- Дело не в названиях, а в принципах, на основе которых он создан. Наш идеал - это полнота состава, эффективность и безопасность. Другими словами, витаминно-минеральный комплекс нового поколения должен включать "весь алфавит" витаминов и необходимых минералов, а кроме того, обеспечивать их полное усвоение и минимизировать побочные эффекты. Чего нельзя добиться без учета известных науке фактов взаимодействия. Так, железо нарушает всасывание кальция и снижает эффективность витамина В12, для усвоения которого кальций как раз необходим. И таких примеров множество.

- Выходит, один минерал может мешать другому, но при этом помогать витамину? Зачем же тогда выпускают комплексы, в которых все витамины находятся в одной таблетке, а минералы - в другой?

- С точки зрения медицины, это бессмысленно. Принцип разделения должен быть другим. Надо, чтобы совместимые, синергичные вещества, будь то витамины или минералы, находились в одной таблетке, а несовместимые - в разных, принимаемых с интервалом. Такой комплекс на 30 - 50% эффективнее и безопаснее "однотаблеточного".

- Проще все-таки принять одну таблетку...

- Да и таблетки распределенного витаминно-минерального комплекса можно принять сразу, как одну. И они сработают как стандартный, но устаревший однотаблеточный комплекс: что усвоилось - то твое.

Как и современная техника, идеальный витаминно-минеральный препарат предлагает дополнительные опции. А использовать их или нет - решать вам. Раздельный прием витаминов - как утренняя пробежка: не каждый может себя заставить, хотя все знают, что это полезно.

Елена ИВАНОВА.

На правах рекламы.

 

Версия для печати


  « Предыдущая статьяСледующая статья »  
На правах рекламы
Статьи раздела по номерам:
« Предыдущие 20
Следующие 20 »

№ 63 (3213) [22.04.2006]
 

№ 58 (3208) [15.04.2006]
Как грамотно выбрать витамины?
 

№ 56 (3206) [12.04.2006]
Марина ЮДКЕВИЧ

№ 51 (3201) [05.04.2006]
Елена МАКС

№ 48 (3198) [31.03.2006]
 

№ 47 (3197) [29.03.2006]
 

№ 42 (3192) [22.03.2006]
 

№ 40 (3190) [18.03.2006]
 

№ 39 (3189) [17.03.2006]
 
 

№ 36 (3186) [11.03.2006]
Елена МАКС

№ 27-28 (3177-3178) [23.02.2006]
 

№ 26 (3176) [22.02.2006]
 

№ 23 (3173) [17.02.2006]
 

№ 05 (3155) [18.01.2006]
Ольга МАЧНЕВА

№ 202 (3144) [23.12.2005]
 

№ 196 (3138) [13.12.2005]
 

№ 192 (3134) [06.12.2005]
 

№ 190 (3132) [02.12.2005]
 

№ 189 (3131) [30.11.2005]
 

« Предыдущие 20
Следующие 20 »
Вечерняя Казань

[Гороскоп] [Пресс коктейль] [Политика] [Горячие материалы] [Экономика и цены] [Городские новости]
[Медицина] [Правоохранение и криминал] [Образование] [Культура] [Спорт] [Биржа "Вечерки"]


© 2000-2010 "Вечерняя Казань"
Веб-Мастер


Сайт создан при поддержке
Института "Открытое общество"
(Фонд Сороса). Россия
www.soros.ksu.ru
www.osi.ru
Разработка веб-студии Лайнет